О чем:

Даже когда мы спим по 8 часов в сутки – у нас может быть скрытый недосып и его симптомы:

тревожность и раздражительность, болезненная реакция на критику

рассеянность и забывчивость, потеря мотивации, откладывание

частые простуды, снижение иммунитета, болезненность в теле

снижение продуктивности и способности концентрировать внимание

тяга к сладкому, «плохой» пище и увеличение веса

Эффективность сна можно оценить по 5 критериям, принятым по общепринятой модели сомнологии:

скорость засыпания

глубина сна и легкость повторного засыпания посреди ночи

продолжительность сна

легкость пробуждения

ощущение свежести и бодрости после сна и в течение дня

Представьте, что вы можете научиться спать глубже и высыпаться лучше за то же самое время:

отключаться от суеты, переживаний дня и расслабляться

спать крепче и глубже, легче засыпать снова, после пробуждений

быстрее, легче и приятнее засыпать

легко просыпаться по утрам в хорошем настроении

Это может иметь для вас ценность?

Но как?! Ведь засыпание и сон – это бессознательные процессы, которыми управляет мозг и сознательные усилия только мешают.

Технология:


Мы разработали для вас курс, основанный на технологиях нейронауки.

В аудиоупражнениях курса используются специально разработанные тексты и звуки, которые напрямую воздействуют на мозг, настраивая его на глубокий ободряющий сон.

В аудиофайлы встроены специальные частоты, которые вызывают истинное расслабление нервной системы и специальный стерео-рисунок переключения по каналам левого и правого наушников, синхронизирует работу полушарий мозга.


А качественный, глубокий и здоровый сон:

 - повышает продуктивность и скорость обучения

 - повышает концентрацию и работоспособность

 - укрепляет иммунитет

 - «переваривает» и как следствие, освобождает от стресса и тяжелых чувств

 - помогает быть стройнее, за счет чего снижения выработки гормона голода и увеличения выработки гормона сытости

 - наполняет энергией и силами


О чем:

Даже когда мы спим по 8 часов в сутки – у нас может быть скрытый недосып и его симптомы:

тревожность и раздражительность, болезненная реакция на критику

рассеянность и забывчивость, потеря мотивации, откладывание

частые простуды, снижение иммунитета, болезненность в теле

снижение продуктивности и способности концентрировать внимание

тяга к сладкому, «плохой» пище и увеличение веса

Эффективность сна можно оценить по 5 критериям, принятым по общепринятой модели сомнологии:

скорость засыпания

глубина сна и легкость повторного засыпания посреди ночи

продолжительность сна

легкость пробуждения

ощущение свежести и бодрости после сна и в течение дня

Представьте, что вы можете научиться спать глубже и высыпаться лучше за то же самое время:

отключаться от суеты, переживаний дня и расслабляться

спать крепче и глубже, легче засыпать снова, после пробуждений

быстрее, легче и приятнее засыпать

легко просыпаться по утрам в хорошем настроении

Это может иметь для вас ценность?

Но как?! Ведь засыпание и сон – это бессознательные процессы, которыми управляет мозг и сознательные усилия только мешают.

О чем:

Может ли вас заинтересовать процедура, которая:

укрепляет иммунитет;

замедляет процессы старения;

освобождает от стресса и тяжелых чувств;

повышает концентрацию и работоспособность;

помогает быть стройнее;

наполняет энергией и силами;

повышает скорость обучения.

Такая процедура действительно существует – это сон!

 

Курс «Про сон» поможет вам:

освобождаться от эмоциональной перегрузки;

сделать сон более глубоким, эффективным и ободряющим;

наладить режим;

научиться проще засыпать и легче радостнее просыпаться;

восстанавливать хороший сон после сезонных сбоев и авралов.

Курс включает в себя концентрированные уроки с практическими рекомендациями.

Даже если вы примените всего лишь часть полученных знаний – ваш сон станет значительно более ободряющим.

Специальные упражнения по самонастройке.

Вы можете просто слушать их, выполнять их и наслаждаться улучшенным сном и настроением.

Технология:

Мы разработали для вас курс, основанный на технологиях нейронауки.

В аудиоупражнениях курса используются специально разработанные тексты и звуки, которые напрямую воздействуют на мозг, настраивая его на глубокий ободряющий сон.

В аудиофайлы встроены специальные частоты, которые вызывают истинное расслабление нервной системы и специальный стерео-рисунок переключения по каналам левого и правого наушников, синхронизирует работу полушарий мозга.


А качественный, глубокий и здоровый сон:


- повышает продуктивность и скорость обучения

- повышает концентрацию и работоспособность

- укрепляет иммунитет

- «переваривает» и как следствие, освобождает от стресса и тяжелых чувств

- помогает быть стройнее, за счет чего снижения выработки гормона голода и увеличения выработки гормона сытости

- наполняет энергией и силами

Формат онлайн-курса:


14 дней. На платформе GetCourse, все уроки открываются сразу.

Для занятий вам понадобятся только:

телефон

наушники

20 минут в день

Мы специально создали курс в аудио-формате, чтобы не провоцировать вас смотреть на экран по вечерам перед сном.

В подкастах, вы получите самые современные знания и практики, для того чтобы по-настоящему улучшить свой сон.

Специальным образом спроектированные аудиоупражнения, которые помогут управлять эмоциями: успокаиваться, «переваривать» стресс, глубоко расслабляться и настроить подсознание и мозг на глубокий крепкий сон.

Набор чек-листов, чтобы проверять себя и внедрять знания в жизнь.

В течение двух недель мы будем отправлять напоминания в удобный для вас мессенджер, чтобы вы отследили свои улучшения и добились результата.

Из любой точки мира, на любом устройстве.

В удобное время, доступ 60 дней.

Формат онлайн-курса:

14 дней. На платформе GetCourse, все уроки открываются сразу.

Для занятий вам понадобятся только:

телефон

наушники

20 минут в день

Мы специально создали курс в аудио-формате, чтобы не провоцировать вас смотреть на экран по вечерам перед сном.

В подкастах, вы получите самые современные знания и практики, для того чтобы по-настоящему улучшить свой сон.

Специальным образом спроектированные аудиоупражнения, которые помогут управлять эмоциями: успокаиваться, «переваривать» стресс, глубоко расслабляться и настроить подсознание и мозг на глубокий крепкий сон.

Набор чек-листов, чтобы проверять себя и внедрять знания в жизнь.

В течение двух недель мы будем отправлять напоминания в удобный для вас мессенджер, чтобы вы отследили свои улучшения и добились результата.

Из любой точки мира, на любом устройстве.

В удобное время, доступ 60 дней.

Программа:

Важные знания:

- современные научные открытия и опасные мифы про сон

- как объективно оценить качество собственного сна

- как обустроить спальню, чтобы сильно улучшить сон

- простые не очевидные правила подготовки ко сну

- полезные девайсы, для улучшения сна

- как восстанавливать сон после перелетов и джетлага

Упражнения:

- настройка суточных и часовых ритмов

- эмоциональная разгрузка

- как настроиться на сон в новом месте

- привыкание к новым шумам

- учимся просыпаться легко


Программа:

Важные знания:

- современные научные открытия и опасные мифы про сон

- как объективно оценить качество собственного сна

- как обустроить спальню, чтобы сильно улучшить сон

- простые не очевидные правила подготовки ко сну

- полезные девайсы, для улучшения сна

- как восстанавливать сон после перелетов и джетлага

Упражнения:

- настройка суточных и часовых ритмов

- эмоциональная разгрузка

- как настроиться на сон в новом месте

- привыкание к новым шумам

- учимся просыпаться легко


Результаты:

Курс поможет:

Выстроить свой режим сна

Научиться быстрее засыпать, самостоятельно и без снотворных

Научиться освобождаться от эмоциональной перегрузки и готовиться ко сну

Научиться повышать эффективность сна - сделать сон более глубоким и ободряющим, легче просыпаться

Восстанавливать хороший сон в стрессовых ситуациях, после сезонных сбоев и авралов, смене часовых поясов

Просыпаться отдохнувшим и чувствовать себя хорошо в течение дня

Результаты:

Курс поможет:

Выстроить свой режим сна

Научиться быстрее засыпать, самостоятельно и без снотворных

Научиться освобождаться от эмоциональной перегрузки и готовиться ко сну

Научиться повышать эффективность сна - сделать сон более глубоким и ободряющим, легче просыпаться

Восстанавливать хороший сон в стрессовых ситуациях, после сезонных сбоев и авралов, смене часовых поясов

Просыпаться отдохнувшим и чувствовать себя хорошо в течение дня

Участвовать:

Участвовать:

Проект Макса Коткова

+7 (495) 134-66-38, welcome@maxkotkov.ru

Проект Макса Коткова

+7 (495) 134-66-38
welcome@maxkotkov.ru