Для чего?

С детства мы учимся держать голову, вставать, ходить – мы учимся напрягать свое тело так, чтобы совершать нужные действия. Кажется, что расслабляться – это абсолютно естественная и врожденная способность.

Но взрослые обнаруживают, что не могут глубоко искренне расслабиться и это начинает сильно влиять на всю нашу жизнь. Например, оказывается, что во сне мы не расслабляемся глубже, чем расслабились во время засыпания.

Сознательно мы не можем расслабиться больше, чем привыкли, не можем изменить хронических мышечных напряжений. Это состояние фонового напряжения существует и в теле, и в эмоциональной сфере.

Это упражнение построено на открытиях нейронауки и позволяет вам использовать ресурсы вашего мозга и бессознательные способности расслабляться которые были у вас в детстве, до того, как появились стрессы, обязанности и ответственность.

Результат: новый уровень расслабления и умение его тренировать.

Длительность: 10 минут

Срок доступа: навсегда

Для чего?

Все, кому важно поддерживать стройность и контролировать вес, знают, что иногда, даже небольшие усилия приводят к успеху, а иногда строгая дисциплина и работа над собой не дает желаемого результата.

Кроме очевидных действий есть неуловимый внутренний настрой – то, как настроен наш мозг и наше бессознательное.

Это упражнение построено на открытиях нейронауки и позволяет вам перенастроить привычки вашего мозга и заручиться поддержкой вашего бессознательного на пути к стройности и легкости.

Хотите верьте, хотите нет – звукорежиссёр, которая сводила это аудио – похудела на несколько килограмм, хотя относилась к этой технике довольно скептически.

Попробуйте послушать его всего лишь неделю перед сном и посмотрите какие будут изменения.

Результат: ваш мозг и бессознательное будут поддерживать вас на пути к стройности.

Длительность: 10 минут

Срок доступа: навсегда

Для чего?

Иногда из-за перевозбуждения или эмоциональной нагрузки нам бывает непросто заснуть, некоторые люди просто привыкли засыпать долго.

Старания не помогают, потому что процесс засыпания невозможно сделать сознательно – это работа нашего бессознательного.

 Это упражнение построено на основе открытий нейронауки и позволяет перенастроить ваш мозг, чтобы научить его более быстрому и глубокому засыпанию.

Результат: вы будете легче засыпать, сон станет более глубоким и ободряющим.

Длительность: 10 минут

Срок доступа: навсегда

Для чего?

Выступать перед аудиторией нравится не всем, но приходится многим.

Волнение может быть довольно сильным и, часто, начинается заранее.

Если частью вашей работы являются выступления – вам просто необходимо научиться настраивать себя заранее и управлять своим состоянием во время выступления.

В правильном состоянии – все получается гораздо лучше и приносит больше удовольствия.

Это упражнение основано на современной нейронауке, техниках управления бессознательными эмоциональными привычками и на ментальной тренировке.

С помощью специальных упражнений, вы натренируете свое бессознательное настраиваться на подходящее для хорошего выступления состояние.

Результат: вам будет проще готовиться к выступлениям, легче общаться с аудиторией, вы будете тратить на этот процесс значительно меньше эмоциональных сил и выступать значительно лучше.

Длительность: 10 минут

Срок доступа: навсегда

О чем?

Современная жизнь наполнена сложными задачами и эмоциональными переживаниями. Иногда, кажется, что они буквально накаливаются в нашей нервной системе, как мусор, который давно не выносили.

Мы знаем, что выходные и отпуск могут не принести долгожданного облегчения, если мы не переключаем свой мозг и эмоциональную систему в режим «генеральной уборки» и внутреннего расслабления.

На этом мастер классе вы узнаете, основанные на нейронауке, техники и приемы, которые позволят вам разгрузить свой мозг и бессознательное от накопленных переживаний – как бы «завершить все запущенные программы и закрыть их окна».

Результат: возможность по-настоящему глубоко отдохнуть и подготовить себя для нового периода высокой производительности.

Длительность: 2,5 часа

Срок доступа: 1 месяц

О чем?

Красивые идеи, иногда, рождаются особенно легко – мы как будто настраиваемся на волну и внутренний творческий потенциал проявляется в полную силу.

За несколько часов мы успеваем больше чем за несколько предыдущих дней и все это без усилий и необходимости заставлять себя. К сожалению, муза посещает нас не всегда, а ждать ее нет возможности.

С точки зрения нейронауки вдохновение – это особое состояние мозга, когда наше сознание и бессознательное обмениваются между собой информацией легче чем обычно. Сознание ставит задачи, бессознательное находит элегантные неочевидные решения.

С помощью специальных техник и пошаговой системы тренировок можно научиться переключать мозг в это состояние, почти, когда-угодно.

Результат: вы узнаете как получать доступ к своим творческим и интуитивным ресурсам по собственному желанию.

Длительность: 2,5 часа

Срок доступа: 1 месяц

О чем?

Вы заметили, что гаджеты натренировали наш мозг постоянно отвлекаться. Нам очень непросто заниматься решением одной задачи и не выныривать чтобы проверить сообщения, новости, социальные сети.

Иногда кажется, что состояние ясной сосредоточенности и полной интеллектуальной погруженности в решение задачи потеряно навсегда. Некоторые исследователи даже считают состояние «неотвлекаемости» - главной суперспособностью XXI века.

То, что часто называют потоком, когда без усилий и напряжения мы способны уделить полное внимание задаче, в нейронауке мы называем состоянием высокой производительности мозга.

Войти в это состояние – задача нетривиальная, ведь сосредоточиться можно с помощью усилия, а войти в состояние фокуса можно только через правильное расслабление.

На этом мастер-классе вы узнаете о том, как можно тренировать свой мозг и свое внимание этой суперспособности и вернуть себе удовольствие глубокой работы.

Результат: вы сможете работать с большей вовлеченностью и меньшим напряжением и снова насладитесь силой своего интеллекта.

Длительность: 2,5 часа

Срок доступа: 1 месяц

О чем?

Можете ли вы сознательно начать симпатизировать человеку и проникнуться к нему искренним доверием или наоборот избавиться от симпатий к человеку, несмотря на бессознательную расположенность к нему? Непросто!

Наш мозг постоянно оценивает окружающих на возможность доверять им. Процесс этот происходит на бессознательном уровне, а наше сознание получает уже готовый эмоциональный заряд.

Чтобы создавать правильные отношения Маугли учился специальной фразе: «мы с тобой одной крови – ты и я». Нейроученые обнаружили какие элементы общения и поведения дают мозгу нашего собеседника бессознательный сигнал «я свой, мне можно доверять».

На этом мастер-классе вы узнаете какие элементы общения нужно учитывать, чтобы вызывать бессознательную искреннюю симпатию собеседника, как быстро устанавливать контакт с новыми людьми и восстанавливать его после периодов напряженности.

Результат: вы сможете тренировать свою способность нравиться окружающим и строить уважительные искренние отношения с ними на уровне мозга и бессознательного.

Длительность: 2,5 часа

Срок доступа: 1 месяц

О чем?

Вы много слышали о важности эмпатии – способности сопереживать другим людям, но почти ничего не слышали о темной стороне этого процесса: заражении негативными эмоциями, стрессовой перегрузке, выгорании...

Неконтролируемая привычка к сопереживанию не только опасна для здоровья, переполняет и выжигает нашу эмоциональную систему, она может разрушать близкие отношения, потому что вместо того, чтобы поддерживать и «вытягивать» человека из эмоциональной ямы, мы падаем в яму вместе с ним.

Задумайтесь, доктор, который полностью сопереживает раненому пациенту, не способен сделать для него все что может.

Умение «отключаться» от чужих переживаний является важнейшей частью эмоциональной гигиены и способности оказывать поддержку.

На этом мастер-классе вы узнаете о темной стороне эмпатии, способах отличить свои чувства от заимствованных, изучите техники «отключения» от чужих переживаний.

Результат: больше эмоциональных сил, улучшение здоровья, возможность говорить «нет» проще.

Длительность: 2,5 часа

Срок доступа: 1 месяц

О чем?

Отношения – важная часть нашей жизни, их трудно найти, легко потерять и невозможно забыть. Самое длительное психологическое исследование в мире, выявило что отношения – главный источник счастья в жизни.

С отношениями связано множество трудностей: как выбрать партнера, как разрешить себе влюбиться, как освежать и оживлять отношения, как разрешать конфликты, как понять, когда нужно расставаться, как пережить расставания…

На этом мастер-классе вы не услышите традиционных советов «мужчина/женщина должен…».

Вы сможете посмотреть на отношения с позиции современной нейронауки и навыков управления состояниями: как вычищать накопившиеся претензии и неприятные переживания, как восстанавливать свежесть своих чувств, как переживать конфликты…

Результат: вы познакомитесь с технологией которая позволит разрешить множество вопросов, которые вам казались уникальными и неразрешимыми в отношениях.

Длительность: 2,5 часа

Срок доступа: 1 месяц

О чем?

Каждому из нас встречаются люди, с которыми нам трудно общаться – мы теряемся и чувствуем неуверенность. Конечно, чувствовать себя уверенно и свободно – гораздо приятнее.

В близких и деловых отношениях, лучшее, что мы можем привнести в общение – нашу уверенность, силу и конструктивный подход.

С точки зрения нейронауки, неуверенность – это просто привычка мозга входить неэффективное состояние, в присутствие некоторых людей, или в сложных ситуациях.

С помощью специальных техник вы можете переучить свой мозг и бессознательное и натренироваться чувствовать себя легче и увереннее с кем угодно и когда угодно.

Результат: больше удовольствия и свободы в общении.

Длительность: 2,5 часа

Срок доступа: 1 месяц