Расписание

21 января 20:00-21:30

23 января 20:00-21:30

28 января 20:00-21:30

30 января 20:00-21:30

Формат

онлайн

Telegram-чат

без обязательной активности  

Работа в группах

регулярная практика в группах

Доступ к материалам

До 1 марта 2026 года

Расписание

21 января 20:00-21:30

23 января 20:00-21:30

28 января 20:00-21:30

30 января 20:00-21:30

Формат

онлайн

Telegram-чат

без обязательной активности  

Работа в группах

регулярная практика в группах

Доступ к материалам

До 1 марта 2026 года

Что из этого вам знакомо?


Вокруг люди есть — но близости нет

Все общение сводится к делам и не с кем поговорить открыто и глубоко на темы, которые вас волнуют. Не с кем по-настоящему расслабится душевно. Или вы забыли, как это делается и зачем.

Постоянное напряжение и собранность

Вы должны быть опорой — на работе и дома. Расслабляться небезопасно и некогда.

На общение нет сил

Раньше встречи с друзьями заряжали. Теперь же кажется, что отнимут последние силы. «Я что, стал холодным?»

Старые друзья растворились, новые не появляются

Кто-то переехал, с кем-то разошлись интересы… И вы замечаете: скучаете не по конкретным людям, а по ощущению — что есть свои.

Некому сказать: сейчас тяжело и ощутить облегчение

Опорой чаще являетесь вы, а тех, кто поддержит и не будет осуждать и делать выводов не так много?

Не понимаю, где я

Вас ценят за внимательность и полезность и вам трудно сказать «нет». Но кто внимателен к вам? Кто замечает вас?

Если вы узнаете себя в некоторые из этих ситуаций  — помните, что с вами все в порядке!

Почему это не проходит само?

Вы автоматически продолжаете делать то, что делали всегда: держаться, справляться, тащить. 

Это помогло выжить. Помогло построить карьеру. Помогло стать надёжным. Но эта же стратегия теперь съедает вас изнутри.

Близость не появляется от количества людей вокруг. Она появляется, когда внутри становится безопасно и можно не держать лицо.


Это навык. Нужны инструменты, практика и поддержка. 


Это курс для тех, кто много тащит на себе и устал тащить. Мы не будем чинить, лечить или переделывать. Мы уберём то, что мешает человеческой близости появиться и научимся тому, что ее создает.

Здесь можно быть уставшим. Можно молчать. Можно ничего не делать, но всё равно получить результат.

 

Вы найдёте «своего» человека. Buddy-партнёр на курсе — это опыт расслабленной близости без напряжения прямо в процессе.

 

Появится система. Персональный план на 90 дней: как не терять людей и поддерживать близость.



После курса вам станет легче быть собой с другими.

Что из этого вам знакомо?


Вокруг люди есть — но близости нет

Все общение сводится к делам и не с кем поговорить открыто и глубоко на темы, которые вас волнуют. Не с кем по-настоящему расслабится душевно. Или вы забыли, как это делается и зачем.

Постоянное напряжение и собранность

Вы должны быть опорой — на работе и дома. Расслабляться небезопасно и некогда.

На общение нет сил

Раньше встречи с друзьями заряжали. Теперь же кажется, что отнимут последние силы. «Я что, стал холодным?»

Старые друзья растворились, новые не появляются

Кто-то переехал, с кем-то разошлись интересы… И вы замечаете: скучаете не по конкретным людям, а по ощущению — что есть свои.

Некому сказать: сейчас тяжело и ощутить облегчение

Опорой чаще являетесь вы, а тех, кто поддержит и не будет осуждать и делать выводов не так много?

Не понимаю, где я

Вас ценят за внимательность и полезность и вам трудно сказать «нет». Но кто внимателен к вам? Кто замечает вас?

Если вы узнаете себя в некоторые из этих ситуаций  — помните, что с вами все в порядке!

Почему это не проходит само?

Вы автоматически продолжаете делать то, что делали всегда: держаться, справляться, тащить. 

Это помогло выжить. Помогло построить карьеру. Помогло стать надёжным. Но эта же стратегия теперь съедает вас изнутри.

Близость не появляется от количества людей вокруг. Она появляется, когда внутри становится безопасно и можно не держать лицо.


Это навык. Нужны инструменты, практика и поддержка. 


Это курс для тех, кто много тащит на себе и устал тащить. Мы не будем чинить, лечить или переделывать. Мы уберём то, что мешает человеческой близости появиться и научимся тому, что ее создает.

Здесь можно быть уставшим. Можно молчать. Можно ничего не делать, но всё равно получить результат.

 

Вы найдёте «своего» человека. Buddy-партнёр на курсе — это опыт расслабленной близости без напряжения прямо в процессе.

 

Появится система. Персональный план на 90 дней: как не терять людей и поддерживать близость.



После курса вам станет легче быть собой с другими.

Что изменится?

Общение станет питающим. 

Вы перестанете постоянно держать лицо и защищаться.

Появятся настоящие глубокие беседы. 

Вы узнаете, что вести их гораздо проще и приятнее, чем казалось.

Больше человеческого тепла.

И меньше одиночества. Вместо него для вас станет естественным ощущать контакт, даже в простом общении.

Вы научитесь просить. 

Без ощущения, слабости. Потому что просить — это важнейший мост к близости.


Это тонкие изменения. Но именно они меняют качество жизни.

Что изменится?

Общение станет питающим. 

Вы перестанете постоянно держать лицо и защищаться.

Появятся настоящие глубокие беседы. 

Вы узнаете, что вести их гораздо проще и приятнее, чем казалось.

Больше человеческого тепла.

И меньше одиночества. Вместо него для вас станет естественным ощущать контакт, даже в простом общении.

Вы научитесь просить. 

Без ощущения, слабости. Потому что просить — это важнейший мост к близости.


Это тонкие изменения. Но именно они меняют качество жизни.

Для кого?

Руководители и тимлиды, которые несут ответственность за команду. Всем, которым не с кем разделить сомнения «наверху».

Специалисты с высокой ответственностью — маркетологи, аналитики, юристы, финансисты. Кто привык справляться и хочет иногда быть просто человеком.

Предприниматели, которые тащат всё на себе и чувствуют себя изолированными даже в гуще дел.

Преподаватели и эксперты, которые отдают много, и которым не хватает места, где можно получить.

Фрилансеры и удалённые специалисты, кто потерял живой контакт и скучает по ощущению «своих».

Те, кто переехал в другой город или страну. Чувствует, что старые связи растворились, а новые не складываются.

Для кого?

Руководители и тимлиды, которые несут ответственность за команду. Всем, которым не с кем разделить сомнения «наверху».

Специалисты с высокой ответственностью — маркетологи, аналитики, юристы, финансисты. Кто привык справляться и хочет иногда быть просто человеком.

Предприниматели, которые тащат всё на себе и чувствуют себя изолированными даже в гуще дел.

Преподаватели и эксперты, которые отдают много, и которым не хватает места, где можно получить.

Фрилансеры и удалённые специалисты, кто потерял живой контакт и скучает по ощущению «своих».

Те, кто переехал в другой город или страну. Чувствует, что старые связи растворились, а новые не складываются.

Что будет

1. Активная фаза — 2 недели, 4 живых эфира

01

НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Одиночество, дружба и здоровье: научные данные, которые отрезвляют

Почему близость ушла и почему это не ваш личный дефект

Почему люди рады вашей инициативе больше, чем вы думаете

02

УЯЗВИМОСТЬ И ПРИВЯЗАННОСТЬ

Стили привязанности, как они влияют на дружбу во взрослом возрасте 

Почему уязвимость – это не слабость.

Эффект Франклина: почему просьба о помощи сближает

03

ГЛУБОКИЙ РАЗБОР

Глубокие разговоры приятнее, чем кажутся заранее

Фразы-мостики: как превратить треп в беседу

36 вопросов, которые создают дружбу

04

СИСТЕМА И ПЛАН

Правило 5-3-1: минимум контактов для профилактики одиночества

Система «касаний»: как не терять важных людей

Сигналы угасания дружбы. Как заметить вовремя

Персональный 90-дневный план питающего общения


2. Фаза интеграции — 4 недели после эфиров:

Buddy-созвоны раз в неделю. Утренние напоминания. Вечерние микротрансы. Чат-поддержка. Всё, чтобы навыки стали естественной частью жизни.


Что будет

1. Активная фаза — 2 недели, 

4 живых эфира

01

НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Одиночество, дружба и здоровье: научные данные, которые отрезвляют

Почему близость ушла и почему это не ваш личный дефект

Почему люди рады вашей инициативе больше, чем вы думаете

02

УЯЗВИМОСТЬ И ПРИВЯЗАННОСТЬ

Стили привязанности, как они влияют на дружбу во взрослом возрасте 

Почему уязвимость – это не слабость.

Эффект Франклина: почему просьба о помощи сближает

03

ГЛУБОКИЙ РАЗБОР

Глубокие разговоры приятнее, чем кажутся заранее

Фразы-мостики: как превратить треп в беседу

36 вопросов, которые создают дружбу

04

СИСТЕМА И ПЛАН

Правило 5-3-1: минимум контактов для профилактики одиночества

Система «касаний»: как не терять важных людей

Сигналы угасания дружбы. Как заметить вовремя

Персональный 90-дневный план питающего общения


2. Фаза интеграции — 4 недели после эфиров:

Buddy-созвоны раз в неделю. Утренние напоминания. Вечерние микротрансы. Чат-поддержка. Всё, чтобы навыки стали естественной частью жизни.


Чего НЕ будет

Не про «правильные отношения»

Не тренинг уверенности или коммуникаций

Не мотивационная программа

Не интенсив с упражнениями «через силу»

Не психотерапия


Здесь никого не чинят и не переделывают.

Чего НЕ будет

Не про «правильные отношения»

Не тренинг уверенности или коммуникаций

Не мотивационная программа

Не интенсив с упражнениями «через силу»

Не психотерапия


Здесь никого не чинят и не переделывают.

Как все устроено

Формат

4 живых эфира в Zoom по 90 минут (каждые 3-4 дня)

Мини-уроки между эфирами (5-7 минут)

Telegram-чат — спокойное присутствие без обязательной активности

Записи всех эфиров. Смотрите в удобное время

Buddy-система

После первого эфира мы проведем тест и сформируем микро группы. 

Один созвон в неделю на 15-30 минут — это практика близости прямо в процессе обучения.

Нагрузка

90 минут на эфир + по желанию мини-уроки и чат. Никаких обязательных домашек.

Здесь можно молчать. Можно просто слушать. Можно быть уставшим. Нет «отстающих». 

Нет оценки.

Как все устроено

Формат

4 живых эфира в Zoom по 90 минут (каждые 3-4 дня)

Мини-уроки между эфирами (5-7 минут)

Telegram-чат — спокойное присутствие без обязательной активности

Записи всех эфиров. Смотрите в удобное время

Buddy-система

После первого эфира мы проведем тест и сформируем микро группы. 

Один созвон в неделю на 15-30 минут — это практика близости прямо в процессе обучения.

Нагрузка

90 минут на эфир + по желанию мини-уроки и чат. Никаких обязательных домашек.

Здесь можно молчать. Можно просто слушать. Можно быть уставшим. Нет «отстающих».

Нет оценки.