Расписание
21 января 20:00-21:30
23 января 20:00-21:30
28 января 20:00-21:30
30 января 20:00-21:30
Формат
онлайн
Telegram-чат
без обязательной активности
Работа в группах
регулярная практика в группах
Доступ к материалам
До 1 марта 2026 года
Расписание
21 января 20:00-21:30
23 января 20:00-21:30
28 января 20:00-21:30
30 января 20:00-21:30
Формат
онлайн
Telegram-чат
без обязательной активности
Работа в группах
регулярная практика в группах
Доступ к материалам
До 1 марта 2026 года
Что из этого вам знакомо?
Вокруг люди есть — но близости нет
Все общение сводится к делам и не с кем поговорить открыто и глубоко на темы, которые вас волнуют. Не с кем по-настоящему расслабится душевно. Или вы забыли, как это делается и зачем.
Постоянное напряжение и собранность
Вы должны быть опорой — на работе и дома. Расслабляться небезопасно и некогда.
На общение нет сил
Раньше встречи с друзьями заряжали. Теперь же кажется, что отнимут последние силы. «Я что, стал холодным?»
Старые друзья растворились, новые не появляются
Кто-то переехал, с кем-то разошлись интересы… И вы замечаете: скучаете не по конкретным людям, а по ощущению — что есть свои.
Некому сказать: сейчас тяжело и ощутить облегчение
Опорой чаще являетесь вы, а тех, кто поддержит и не будет осуждать и делать выводов не так много?
Не понимаю, где я
Вас ценят за внимательность и полезность и вам трудно сказать «нет». Но кто внимателен к вам? Кто замечает вас?
Если вы узнаете себя в некоторые из этих ситуаций — помните, что с вами все в порядке!
Почему это не проходит само?
Вы автоматически продолжаете делать то, что делали всегда: держаться, справляться, тащить.
Это помогло выжить. Помогло построить карьеру. Помогло стать надёжным. Но эта же стратегия теперь съедает вас изнутри.
Близость не появляется от количества людей вокруг. Она появляется, когда внутри становится безопасно и можно не держать лицо.
Это навык. Нужны инструменты, практика и поддержка.
Это курс для тех, кто много тащит на себе и устал тащить. Мы не будем чинить, лечить или переделывать. Мы уберём то, что мешает человеческой близости появиться и научимся тому, что ее создает.
Здесь можно быть уставшим. Можно молчать. Можно ничего не делать, но всё равно получить результат.
Вы найдёте «своего» человека. Buddy-партнёр на курсе — это опыт расслабленной близости без напряжения прямо в процессе.
Появится система. Персональный план на 90 дней: как не терять людей и поддерживать близость.
После курса вам станет легче быть собой с другими.
Что из этого вам знакомо?
Вокруг люди есть — но близости нет
Все общение сводится к делам и не с кем поговорить открыто и глубоко на темы, которые вас волнуют. Не с кем по-настоящему расслабится душевно. Или вы забыли, как это делается и зачем.
Постоянное напряжение и собранность
Вы должны быть опорой — на работе и дома. Расслабляться небезопасно и некогда.
На общение нет сил
Раньше встречи с друзьями заряжали. Теперь же кажется, что отнимут последние силы. «Я что, стал холодным?»
Старые друзья растворились, новые не появляются
Кто-то переехал, с кем-то разошлись интересы… И вы замечаете: скучаете не по конкретным людям, а по ощущению — что есть свои.
Некому сказать: сейчас тяжело и ощутить облегчение
Опорой чаще являетесь вы, а тех, кто поддержит и не будет осуждать и делать выводов не так много?
Не понимаю, где я
Вас ценят за внимательность и полезность и вам трудно сказать «нет». Но кто внимателен к вам? Кто замечает вас?
Если вы узнаете себя в некоторые из этих ситуаций — помните, что с вами все в порядке!
Почему это не проходит само?
Вы автоматически продолжаете делать то, что делали всегда: держаться, справляться, тащить.
Это помогло выжить. Помогло построить карьеру. Помогло стать надёжным. Но эта же стратегия теперь съедает вас изнутри.
Близость не появляется от количества людей вокруг. Она появляется, когда внутри становится безопасно и можно не держать лицо.
Это навык. Нужны инструменты, практика и поддержка.
Это курс для тех, кто много тащит на себе и устал тащить. Мы не будем чинить, лечить или переделывать. Мы уберём то, что мешает человеческой близости появиться и научимся тому, что ее создает.
Здесь можно быть уставшим. Можно молчать. Можно ничего не делать, но всё равно получить результат.
Вы найдёте «своего» человека. Buddy-партнёр на курсе — это опыт расслабленной близости без напряжения прямо в процессе.
Появится система. Персональный план на 90 дней: как не терять людей и поддерживать близость.
После курса вам станет легче быть собой с другими.
Что изменится?
Общение станет питающим.
Вы перестанете постоянно держать лицо и защищаться.
Появятся настоящие глубокие беседы.
Вы узнаете, что вести их гораздо проще и приятнее, чем казалось.
Больше человеческого тепла.
И меньше одиночества. Вместо него для вас станет естественным ощущать контакт, даже в простом общении.
Вы научитесь просить.
Без ощущения, слабости. Потому что просить — это важнейший мост к близости.
Это тонкие изменения. Но именно они меняют качество жизни.
Что изменится?
Общение станет питающим.
Вы перестанете постоянно держать лицо и защищаться.
Появятся настоящие глубокие беседы.
Вы узнаете, что вести их гораздо проще и приятнее, чем казалось.
Больше человеческого тепла.
И меньше одиночества. Вместо него для вас станет естественным ощущать контакт, даже в простом общении.
Вы научитесь просить.
Без ощущения, слабости. Потому что просить — это важнейший мост к близости.
Это тонкие изменения. Но именно они меняют качество жизни.
Руководители и тимлиды, которые несут ответственность за команду. Всем, которым не с кем разделить сомнения «наверху».
Специалисты с высокой ответственностью — маркетологи, аналитики, юристы, финансисты. Кто привык справляться и хочет иногда быть просто человеком.
Предприниматели, которые тащат всё на себе и чувствуют себя изолированными даже в гуще дел.
Преподаватели и эксперты, которые отдают много, и которым не хватает места, где можно получить.
Фрилансеры и удалённые специалисты, кто потерял живой контакт и скучает по ощущению «своих».
Те, кто переехал в другой город или страну. Чувствует, что старые связи растворились, а новые не складываются.
Руководители и тимлиды, которые несут ответственность за команду. Всем, которым не с кем разделить сомнения «наверху».
Специалисты с высокой ответственностью — маркетологи, аналитики, юристы, финансисты. Кто привык справляться и хочет иногда быть просто человеком.
Предприниматели, которые тащат всё на себе и чувствуют себя изолированными даже в гуще дел.
Преподаватели и эксперты, которые отдают много, и которым не хватает места, где можно получить.
Фрилансеры и удалённые специалисты, кто потерял живой контакт и скучает по ощущению «своих».
Те, кто переехал в другой город или страну. Чувствует, что старые связи растворились, а новые не складываются.
1. Активная фаза — 2 недели, 4 живых эфира
Одиночество, дружба и здоровье: научные данные, которые отрезвляют
Почему близость ушла и почему это не ваш личный дефект
Почему люди рады вашей инициативе больше, чем вы думаете
Стили привязанности, как они влияют на дружбу во взрослом возрасте
Почему уязвимость – это не слабость.
Эффект Франклина: почему просьба о помощи сближает
Глубокие разговоры приятнее, чем кажутся заранее
Фразы-мостики: как превратить треп в беседу
36 вопросов, которые создают дружбу
Правило 5-3-1: минимум контактов для профилактики одиночества
Система «касаний»: как не терять важных людей
Сигналы угасания дружбы. Как заметить вовремя
Персональный 90-дневный план питающего общения
2. Фаза интеграции — 4 недели после эфиров:
Buddy-созвоны раз в неделю. Утренние напоминания. Вечерние микротрансы. Чат-поддержка. Всё, чтобы навыки стали естественной частью жизни.
1. Активная фаза — 2 недели,
4 живых эфира
Одиночество, дружба и здоровье: научные данные, которые отрезвляют
Почему близость ушла и почему это не ваш личный дефект
Почему люди рады вашей инициативе больше, чем вы думаете
Стили привязанности, как они влияют на дружбу во взрослом возрасте
Почему уязвимость – это не слабость.
Эффект Франклина: почему просьба о помощи сближает
Глубокие разговоры приятнее, чем кажутся заранее
Фразы-мостики: как превратить треп в беседу
36 вопросов, которые создают дружбу
Правило 5-3-1: минимум контактов для профилактики одиночества
Система «касаний»: как не терять важных людей
Сигналы угасания дружбы. Как заметить вовремя
Персональный 90-дневный план питающего общения
2. Фаза интеграции — 4 недели после эфиров:
Buddy-созвоны раз в неделю. Утренние напоминания. Вечерние микротрансы. Чат-поддержка. Всё, чтобы навыки стали естественной частью жизни.
Не про «правильные отношения»
Не тренинг уверенности или коммуникаций
Не мотивационная программа
Не интенсив с упражнениями «через силу»
Не психотерапия
Здесь никого не чинят и не переделывают.
Не про «правильные отношения»
Не тренинг уверенности или коммуникаций
Не мотивационная программа
Не интенсив с упражнениями «через силу»
Не психотерапия
Здесь никого не чинят и не переделывают.
Формат
4 живых эфира в Zoom по 90 минут (каждые 3-4 дня)
Мини-уроки между эфирами (5-7 минут)
Telegram-чат — спокойное присутствие без обязательной активности
Записи всех эфиров. Смотрите в удобное время
Buddy-система
После первого эфира мы проведем тест и сформируем микро группы.
Один созвон в неделю на 15-30 минут — это практика близости прямо в процессе обучения.
Нагрузка
90 минут на эфир + по желанию мини-уроки и чат. Никаких обязательных домашек.
Здесь можно молчать. Можно просто слушать. Можно быть уставшим. Нет «отстающих».
Нет оценки.
Формат
4 живых эфира в Zoom по 90 минут (каждые 3-4 дня)
Мини-уроки между эфирами (5-7 минут)
Telegram-чат — спокойное присутствие без обязательной активности
Записи всех эфиров. Смотрите в удобное время
Buddy-система
После первого эфира мы проведем тест и сформируем микро группы.
Один созвон в неделю на 15-30 минут — это практика близости прямо в процессе обучения.
Нагрузка
90 минут на эфир + по желанию мини-уроки и чат. Никаких обязательных домашек.
Здесь можно молчать. Можно просто слушать. Можно быть уставшим. Нет «отстающих».
Нет оценки.
Проект Макса Коткова
+7 (495) 134 66 38, welcome@maxkotkov.ru
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст