НазЖИЗНЬ В ПЕРИОД ТРЕВОГ И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИвание секции


ЖИЗНЬ В ПЕРИОД ТРЕВОГ И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ

Сейчас управление своим состоянием становится одним из ключевых элементов. 

Вы не просто имеете на это право — вы отвечаете за это.

Сейчас управление своим состоянием становится одним из ключевых элементов. 

Вы не просто имеете на это право — вы отвечаете за это.

Глубокий сонАудио-упражнение

Вы можете прослушать упражнение здесь. Или скачать упражнение аудио файлом здесь


В аудиофайл встроены специальные частоты, которые вызывают истинное расслабление нервной системы и специальный стерео-рисунок переключения по каналам левого и правого наушников, синхронизирует работу полушарий мозга.

Слушайте в наушниках для достижения нужных эффектов.

Упражнение «Вздох облегчения»( из курса «Сначала отдых»)

Видео на сайте

Вспомните с каким звуком вы вздыхаете, когда заканчиваете какое-то дело и можете отдохнуть, или когда после долгого дня укладываетесь в постель. Этот вздох и этот звук должны выражать облегчение, удовольствие и завершение.


Сделайте хотя бы 10 таких вздохов преднамеренно. Поиграйте: пробуйте разные варианты звучания.

Это глубокий физиологический ключ к переключению на состояние отдыха и расслабления.

Глубокое расслабление и отдыхАудио-упражнение

Вы можете прослушать упражнение здесь. Или скачать упражнение аудио файлом здесь

В аудиофайл встроены специальные частоты, которые вызывают истинное расслабление нервной системы и специальный стерео-рисунок переключения по каналам левого и правого наушников, синхронизирует работу полушарий мозга.

Слушайте в наушниках для достижения нужных эффектов.

Упражнение «Саламандра»( из курса «Сначала отдых»)

Видео на сайте

Делайте все движения расслаблено и мягко, без усилий. В каждый момент выполнения вам должно быть комфортно и удобно.


Это упражнение создает глубинное расслабление в черепе, глубоких мышцах шеи и диафрагме и включает правильную парасимпатическую нервную систему.

Глубокий сонАудио-упражнение

Вы можете прослушать упражнение здесь. Или скачать упражнение аудио файлом здесь

В аудиофайл встроены специальные частоты, которые вызывают истинное расслабление нервной системы и специальный стерео-рисунок переключения по каналам левого и правого наушников, синхронизирует работу полушарий мозга.

Слушайте в наушниках для достижения нужных эффектов.

Упражнение «Вздох облегчения»( из курса «Сначала отдых»)

Видео на сайте

Вспомните с каким звуком вы вздыхаете, когда заканчиваете какое-то дело и можете отдохнуть, или когда после долгого дня укладываетесь в постель. Этот вздох и этот звук должны выражать облегчение, удовольствие и завершение.


Сделайте хотя бы 10 таких вздохов преднамеренно. Поиграйте: пробуйте разные варианты звучания.

Это глубокий физиологический ключ к переключению на состояние отдыха и расслабления.

Глубокое расслаблениеи отдыхАудио-упражнение

Вы можете прослушать упражнение здесь. Или скачать упражнение аудио файлом здесь

В аудиофайл встроены специальные частоты, которые вызывают истинное расслабление нервной системы и специальный стерео-рисунок переключения по каналам левого и правого наушников, синхронизирует работу полушарий мозга.

Слушайте в наушниках для достижения нужных эффектов.

Упражнение «Саламандра»( из курса «Сначала отдых»)

Видео на сайте

Делайте все движения расслаблено и мягко, без усилий. В каждый момент выполнения вам должно быть комфортно и удобно.


Это упражнение создает глубинное расслабление в черепе, глубоких мышцах шеи и диафрагме и включает правильную парасимпатическую нервную систему.

Узнать о новых упражнениях и практиках первым:

Проект Макса Коткова

+7 (495) 134 66 38, welcome@maxkotkov.ru

Используя наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, пожалуйста покиньте сайт.
Согласен